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回复:看知乎好多博主说慢跑是效率最低下的减肥方法
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手持巨斧的大将军
路人甲君
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一定要注意膝盖
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78楼
2024-03-11 19:11
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超级移动
肥宅
1L喂熊
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减肥…控制饮食最快
IP属地:江苏
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79楼
2024-03-11 22:02
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游戏只玩原神
1L喂熊
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我是晚上不吃饭,空腹跳绳5000,也瘦了挺多,后来跳腻了
IP属地:广西
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80楼
2024-03-12 00:11
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sky时光流走
1L喂熊
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看看就得了,抛去某些动作幅度夸张的健身操,基本就是游泳减肥最快,其次跑步
IP属地:重庆
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81楼
2024-03-12 03:05
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1305774802q
1L喂熊
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游泳游泳游泳,又减肥又不伤身体
IP属地:浙江
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82楼
2024-03-12 08:02
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阿柒喝椰汁
打酱油的
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我每天这样跑,能减肥吗,饮食也在控制
IP属地:天津
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83楼
2024-03-12 08:55
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贴吧用户_Q57Q6aA
1L喂熊
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有氧后,很难控制饮食。。减肥最好办法是器械加饮食控制。这样制造热量亏损很容易也能坚持。。。
IP属地:上海
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84楼
2024-03-12 09:05
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matchman9999
1L喂熊
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正常吃喝,跑步一个月减五六斤
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85楼
2024-03-12 09:12
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霸王开弓
1L喂熊
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动了就会消耗热量
就是跑步一小时,差一瓶快乐水的热量
IP属地:云南
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86楼
2024-03-12 09:36
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七无
1L喂熊
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不能这么说吧,论效率慢跑不算突出,间歇hit式运动效率更好,但综合舒适性、可持续性来看慢跑性价比无敌,我减肥全靠跑步
IP属地:广东
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87楼
2024-03-12 10:24
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GSKING1
1L喂熊
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有氧和力量结合好一些,力量长肉,有氧掉肉,光有氧效率是不太高,相对而言。
IP属地:江苏
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88楼
2024-03-12 10:40
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尤克79
1L喂熊
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拳击中。想吃就吃。
IP属地:辽宁
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89楼
2024-03-12 11:00
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Estelle_wu
1L喂熊
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怎么也不可能是效率最低下的,而且跑步最大的好处就是简单,门槛低
IP属地:北京
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90楼
2024-03-12 11:11
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heyB1tch
1L喂熊
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减肥只讲一个东西,摄入少于消耗,不管什么运动都行,只需要摄入少于消耗就能瘦。
IP属地:广东
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91楼
2024-03-12 16:48
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嗝屁猫
前来围观
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慢跑能打基础,效率高的你也不一定顶得下来。然后就是别高看你的消耗热量,小看你的摄入热量
IP属地:广东
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92楼
2024-03-12 17:05
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