楼里人员变动频繁，我用我为数不多的脑细胞分析了一下。
首先能找人搭伙减肥的，那就已经迈出了第一步，想减肥。
然后半路跑了，可能是意志力耗尽，心态崩了。
比如单纯靠节食减肥的，饿蒙了，身体抗议了。
比如平台期来了，不知道何时突破，破罐破摔了。
还有一种是三天打鱼两天晒网，减肥的心不迫切的。
第三种就不提了，这种没办法，前两种……
就希望以后大家在楼里发状态的时候，多发一些关于减肥的知识，
掌握了有效的方法，做什么都能事半功倍，还能给人增添信心！
还有，划重点再说一次：
楼里发照片关于食物方面的：有的人减肥本来就节食啊，她馋的要死。
甜品油炸的照片不要出现在楼内，即便你吃了，你就用文字记录一下就行了，照片不要出现，免得别人看了受不了。

另外说一下减肥的节奏。
咱们设定的这个月度目标，目标设定的时候最好心里已经有谱了，一个月想减多少斤，用什么方法瘦这些。
大基数，管住嘴就能瘦。
想快点瘦，加有氧训练，有氧瘦得快。
但是多吃多练，少吃的话少练，别刚减几斤又饿又累身体垮了，然后一休息，反弹上来，犯不上。
找一个适合自己的度。
怕皮肤垮的，慢点瘦，吃碳水加力量运动，塑性。
减肥最后看的是体脂率，同样体重体脂率不同，看起来完全不一样。
这样掉秤也许会慢，自己拿尺子记三维，平台的时候量量，找找自信。
加油啊！夏天更近了！

加一段八段锦

4月30体重楼

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放假啦，五一打卡楼！

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5月2日体重楼

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最近放假，没有秤，希望回家之后不要胖

5月3日体重楼