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个人愚建：新手健身第一个部位一定是练手臂，手都没力气，抓什么

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个人愚建：新手健身第一个部位一定是练手臂，手都没力气，抓什么哑铃杠铃？然后是肩部背部，腰部，大腿，胸肌是最不重要得部位。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-04-01 01:31回复
    对对对。
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-04-01 06:32
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      对对 手臂练好了 其他全代偿
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-04-01 08:04
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        确实是愚见
        IP属地:福建4楼2024-04-01 09:11
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          胸肌是最容易练的
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-04-01 16:00
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            就算五分化手臂也是放最后一个练腿日前的，你是要单练手臂其他都不练么
            IP属地:上海6楼2024-04-01 16:37
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              我就是这样练胸肩背每次都是手臂最先没力气，大佬能指导我一下怎么练手臂吗，我每天练可以吗，练半个小时哑铃和杠铃就力竭了然后整蛋白粉，每天练会不会不长肌肉呀
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-04-24 15:59
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                我就要练手臂！夏天总不能不穿吧？穿个背心，就肩、手臂漏外面，我就要练手臂
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2024-05-01 16:09
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