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10所有动作中只有硬拉完全不得要领,看了很多教学视频,但没记录自己因为练的啥也不是不好意思拍 ,昨天练背试下可以100kg杠铃划船但硬拉90kg都做不了组,拉时曲髋痛,为了提高髋灵活性做了很多伸不知道有影响么,感觉别的训练还可以找到共性,硬拉每个人的说法都不尽相同也没有相对标准的说法,感觉就是很懵
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3大家说的卧推重量是做组重量还是极限推一个的重量
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38552741610515291031191昨天做了深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,仰卧举腿,没有器械,第二天就腰痛呢,弯腰就疼,是太久没又训练过导致的,还是姿势不对呢#小白#32426708我的父亲最近在吃一款叫生命说保健产品,说是能减脂降血压的,一个月一万多,但是我在网上很难查到这款产品的信息,怎么劝都劝不听,大家能帮我看看这配料表有什么问题吗412本人身高184不到110斤(别笑我飞舞),高二,求推荐增肥技巧,食谱还有每天做什么运动。已经放假了,两个月时间想长到130斤,什么累的运动都可以 8u们看看上面哪违规了,被删的不明不白的13新手第一次练腿,哈克深蹲50kg ,第一下试了试,感觉是可以接受的重量,就4*12了,然后休息的时候感觉越来越反胃,完事了眼前一黑就倒地上了,醒来的时候边上一圈健身房教练😵,多少有点社死的感觉,最后休息了半个小时才慢慢挪回家。191本人之前喜欢冲重量,平板杠铃卧推还有仰卧臂屈伸之类的动作,然后就导致,只要是上重量做这些动作的时候,手肘内侧就疼,还弹响,但是适中的重量就一点问题都没有,所以我想问一下这种是高尔夫球肘吗?换句话说,高尔夫球肘是上重量疼,不上重量不疼,还是只要是这种动作模式都会疼?198621目前:167cm/70kg,体脂率25%(乐刻那个体脂秤称的) 目标:体重基数降下来到65kg,体脂到22% 最终目标:体重60kg,体脂20% 2个月前是72kg/体脂32%,在健身房练的 现在不去健身房了,自己在小区楼下练 现在练的就是不太喜欢做有氧,因为感觉比较无聊,以前在健身房有氧是爬坡,坡度18,速度4.5,然后半小时消耗大概150大卡,现在还是喜欢无氧,一般自己练就是先练个背(俯身划船4×15,哑铃15kg×2) 然后练个平板推胸(4×15,哑铃10kg×2),再是坐姿推肩311不太了解蛋白粉,朋友说可以去看看on的,我加入购物车一看怎么价格差这么多,原来是进口和国产的区别,so进口的更好一点吗?9本人180cm,120kg,想减肥,要怎么减脂啊,还要用什么补剂和药物吗824感觉力量涨的好慢啊5体重74公斤,现在卧推极限在70公斤左右,合格了吗2834185我练腹肌时 做到最后真是火辣辣疼真做不下去了!但是去洗澡后歇会儿 感觉又能来两下!这种情况还回去练吗5不要吃加工食品不健康,于是我看很多人吃火锅,或者自己做饭水煮,然后自己配制秘制酱料,里面有耗油,酱香,生抽蒜等各种香料,那请问加工食品配料不就是也多这些吗,至于一些化学品公式,你看生抽,耗油也有,我想问自己调制的和加工好的不都是垃圾食品吗?按道理放盐才算干净吧1之前骑车的时候手腕杵在地上摔了一下 现在正常的手腕活动已经几乎感觉不到不舒服了 但是想推一下或者俯卧撑这种动作的时候还是能感觉到手腕有一点疼痛 有什么帮助恢复的手段吗59疫情前我都没听说过这东西,那时候都在讨论蛋白粉和增肌粉。然后疫情后我恢复锻炼才知道这东西,如果早点知道就不用瘦这么多年了。想问下有知道这东西是大概什么时候才火的吗?46085我是一个体重253斤身高1米8的大胖子,健身房办了张卡想要减脂,但是不起如何下手,求各位大神给点建议。1822本人168,58公斤,计划高考完健身,目前练了一个星期的臂和背,想知道这两个月怎么来练出腹肌