健身吧
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通过健身强身健体

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    给大家分享健身心得和训练计划
    腹肌会飞 19:53
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    感觉俯卧撑发力老是在胸肌的上方侧边靠近肩部前束的位置,有没有大佬指点下
    失心的三 19:53
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    五年来从“排骨仔”到“肌霸”健身的心血经验 分享器材训练“增肌”和“减脂”的计划 尽可能让大家少走弯路!
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    就我刚健身一个月,然后周围人看到我都说我胳膊变粗了,但我体脂率有点高(175cm75kg),所以想请大家看看我的胳膊上的肌肉量多不多
    123456uu149 19:53
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    专业健美备赛知识讲解,合成代谢科普,类固醇科普,增肌减脂方案,训练营养计划,运动员水平增强,体考助力规划,Cycle循环定制! 详情私信咨询V:18322344110
    原始力量 19:45
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    勿喷我太瘦,我四肢很修长,我准备增重加增肌一起练,我想问要想看起来协调我应该先练哪些部位。
    南明离火 19:43
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    今晚谁陪我看 ------------小楼主白又白,两只耳朵提起来,割完动脉割静脉,一动不动真可爱。
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    140块买了1kg的熊猫粉,很便宜,昨天喝完故意不洗杯子,今早起床问了下,居然还是淡香的。。。真粉的话应该会发臭啊,是不是买到假粉了?
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    内胚体质,爆碳就水肿,哈哈 现在继续刷脂, 状态就是把自己吃胖再把自己吃瘦!
    HEENCUN 19:26
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    有没有感觉到从健身之后头发不掉了!!!我是这样,有没有铁子跟我一样的情景???
    膝盖中箭 19:34
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    2021年还能报考健康管理师吗? 2021年健康管理师现在有了一项新政策。该证书不再由卫健委颁发,也不是职业资格证书。变更为了人社部组织的第三方机构鉴定,所颁发的职业技能等级证书。大家一定要记住二个字(等级)。 第三方机构可以是医院、行业协会、有资质的学校、培训机构等,需要经过人力资源和社会保障部备案的严格考核流程。 “可以明确地告诉大家,水平评价类技能人员职业资格退出职业资格目录,不是取消职业,不是取消职业标
    luanx57333 19:33
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    房子在滴滴新橙海附近,临近联想,百度,快手。附近有447、446、495等公交车,直达软件园、用友产业园
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    从53到40再到45;每日健身打卡贴
    凯CCASSIE 19:29
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    你还在相信手淫、纵欲无害吗? 希望你以开放的心态看看戒色论坛、戒色吧等戒手淫网站,然后由你自己判断。 不要再信已经被事实和科学推翻的“手淫适度无害”了,几百多万的网友用亲身经历已经把危害说的很清楚。 长期手淫、意淫、纵欲危害很大。让人身体虚弱多病、满脸豆豆痤疮、白发脱发。前列腺炎、尿频尿不尽、早泄阳痿。精神萎靡、面相猥琐、注意力涣散、思维迟钝、记忆力下降、社交恐惧。 请别重蹈我们的覆辙,身体完蛋了追悔
    戒为良药 19:27
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    让你更有自信锻炼出完美身材!
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    健身不到一年,敢问什么水平
    膝盖中箭 19:22
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    有想要的联系 走平台
    湫三岁 19:14
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    均为相机原图 前两张屈髋拍的!!第五张明显体脂率高 只是拍照姿势,平时谁这么屈是骨盆前倾 记录2021年的真正的开始 2019年下半年三天打鱼两天晒网的去健身房 疫情以后跑路一家,只补两个月撕破脸皮一家 一年时间没有锻炼了 去年的目标是2020年做一个自重俯卧撑和自重引体向上,失败。今年希望可以坚持下去。 身高175 体重63-65上下浮动 体脂率高,腰臀体脂的到了0.91 计划宿舍做hit和弹力带,一周去一次健身房 加强上肢力量,胸,二头和背,以
    剑的灭白 19:20
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    我爱运动,腿上都是肌肉还很粗。朋友说是因为运动前后没拉伸。是这样子吗。健身大老们科普下我该怎么瘦腿又有肌肉。现在不运动腿上还是肌肉
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    自然健身四年,是个发烧友。请给为大神给点意见
    凡塵H 19:13
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    干了十来年抹灰手臂越来越瘦了
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    “一达人” app .. 找附近健身爱好者一起交流,健康健身、快乐健身
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    欢迎大佬来指点,健身小白如果有啥问题也可以一起来讨论!
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    目前的体脂大概有18了 我的目标就是两年打造彭于晏身材
    Ssda826 18:58
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    前几天小病一场,吃错了东西导致轻微食物中毒和急性肠胃炎,两天没有胃口只想喝稀饭,突然就想到一个问题:同样体重下不同体脂率的两人,是体脂率高的人更扛得住呢?还是体脂率低(肌肉量高)的人更扛得住? 结果我心里已经有猜测了,所以最近就在想一个问题,到底要不要把体脂率常年保持在15%,会不会到时候一场大病就把整个人都废掉了
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    健身器材入驻天猫京东很难吗,其实在我们这个行业上来看,入驻其实并不难,单但对于行业之外的人来看,入驻天猫京东可能就会一直被拒,单但没关系有我们专业的代入驻机构,承诺不下店不收费,只要资质齐全下店周期在祈祷十五个工作日以内。
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    本人男,23岁,净身高178,因为之前连续十年长期大量的吃高热量食物和经常喝奶茶,体重飙升到了目前的244斤,下图是我目前的身体样子,已报私教课,从今天2月23号开始上课,以后每次训练都会更新一下训练项目和训练后的感受,每个星期发一次体重变化,每个月发一次身体照片,兄弟姐妹们祝福我能瘦下来吧,让我们共同见证一个244斤的超级胖子瘦下来的奇迹,也祝正在减脂或者增肌的兄弟姐妹们都实现自己的目标,大家一起加油。
    逆流归来 18:53
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    健身一年了,健身带给我的改变太多了。 我真心觉得男人没点肌肉就是娘炮。 健身就是第二次投胎。 希望能在这里交到一些好肌友~ 一起交流,共同进步。
    Ghost丶 18:47
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    吧友们 刚报了个健身房 准备减脂,都说减脂最重要的是吃,有没有吧友指导一下减脂期间该怎么吃
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    你坚持健身的理由是什么,现在身材怎样,秀出来#腹肌#
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    吧友们想问一下,蛋白粉和肌酸应该选什么牌子的有性价比
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    我是个女生,168cm 55kg 想减肚子上的肉以及矫正肩膀 有点驼背 有大佬能说下练什么嘛
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    哪里可以报名国职教练呀,越早越好
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    网络教育主要考试有,入学考试,课程考试,网络教育本科还会涉及到统考和学位英语考试。那这些考试都必须参加吗? 入学考试:也就是录取考试,这种考试是水平考试,不是择优考试,主要了解学生的基础知识和学习能力,大部分学校都是采取“宽进严出”考试策略,只要符合基本的学习条件,入学注册不会有太大的困难。另外,符合相关规定,还可以免试入学。如果不满足免考条件就必须要参加入学考试的。 课程考试:一年两次课程考试,需要
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    我先说下双方大概力量水平 先说我。本人93-95kg上下浮动,负重40公斤单臂拳卧撑,负重30kg1小时内完成10公里跑(实际上9.8km),能单手闭合250磅欣怡万嘉握力器(双手都行,但是需要稍微借点力),倒立颈桥一组25个,下巴俯卧撑一组50个,精通各种花式跳绳,用30kg的负重背心推举(基本上随意切换)。。 再说对方,对方体重和我差不多,平时只做15kg哑铃弯举(我30kg负重背心推举),其他不练(可以说就是一个普通人)。 说下实际情况,刚开始我
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    陪老婆在健身房办了年卡,但我想前期只做徒手锻炼,之前一直在家徒手训练的,为什么里面的教练都建议我去练器械?就因为器械需要教练带?想我跟他们买课吗?感觉徒手的话明显受到排挤了。。。这TM的是想逼我去闹退费!!
    推倒楼主 18:00
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    我是个小白 在健身房练了 6个月 怎么样才能 让体型加重呢
    大坏蛋 17:58

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