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1817开个贴来记录一下每天运动情况326121719运动一定要持之以恒,就从现在开始吧!周日早晨,只要在合肥,只要不下雨。运动搞起来!00218135312802我1.6米左右,快120了,我想在这个寒假瘦到108左右,每天跑步45分钟,爬19层楼梯,饭量正常行不?我还想锻炼臂力,我做15个俯卧撑很吃力,引体向上一000910132自己胸部罪肉有点多,比较肥大。其他部位也多少有点肉,但也还好 感觉跑步是燃烧全身脂肪的运动。每天坚持跑半小时不间断停歇,保持一定强度。四个月后能瘦十五斤左右吗 如果是做抽脂手术,那个风险大吗?不是很清楚,谢谢解答 有也偏胖,有一定脂肪比例,最后减下来一些体重。或者想减重的男生吗? 你们平时生活是怎样的,有做什么锻炼吗? 其实自己经常都动得不少,就是单纯的走路。经常都能走一万步及一万多步! 但感觉胸部脂肪没0各位大佬们,#急性运动损伤处理#肌肉骨骼康复学中,有关肌肉挫伤后制动与未制动的观察发现,没有制动的挫伤肌肉中炎症反应更加明显,到炎症的消除过程和瘢痕形成的程度比制动的肌肉快,而且生物力学的测试发现,未制动的肌肉肌力恢复较快。 那我们平日遇到急性损伤,到底是按照传统的PRICE原则采取保护,制动,冰敷抑制炎症及肿胀还是让它自己先发炎后在训练呢?0150834121现在跑步1千米8分钟,两个星期内怎么再提升 提升到4分钟 我体重220,我不知道实际情况是不是8分钟因为跑道后面全是上坡,求大佬们我该如何提升求求了2651咨询吧里各位大佬一点事情,本人自认为体力不是很强但也不是很弱的地步,冬天十公里最快可以达到48分,这几天天气突然热起来将近30°结果刚刚跑了不到四公里就喘不过气了,我的有氧也不至于烂到这种地步啊?是因为天热导致的吗?什么原理以及怎么训练来解决这个问题?01140003021骑行运动是否需要特别的饮食习惯?01骑行运动对改善睡眠质量有帮助吗?0运动了几天,以前轻松完成的运动量现在感觉有点困难了0上班时间太久,基本13个小时左右,而且需要两班倒,有什么好的运动方法没有,不健身,不减肥,上班上到感觉自己像快废了一样1本人15岁身高170体重138斤,然后想减肥,不知道能不能早上跑步前能不能喝咖啡,现在喝是不是有点太早了1每天都游泳,用来游泳用的