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回复：【运动减肥】7月15日-8月31日减重24斤，持续减肥中！

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2018.9.13，午餐
藕条，菜花，凉皮
IP属地:山东来自iPhone客户端68楼2018-09-13 12:31
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    2018.9.13号，今天晚上加班，到家应该在10.30左右，锻炼不能停！
    IP属地:山东72楼2018-09-13 17:42
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      2018-9-13，23.50分，刚刚洗完澡，躺下，今天加班，9点下班的，把领导送回家，我自己才回家，到家22.30分，然后就开始练了，23.40结束。很累，很困。
      IP属地:山东来自iPhone客户端73楼2018-09-13 23:51
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        2018-9-14,早上8点，刚刚到单位，今天在路上买了三个鸡蛋，吃了一个蛋黄，三个蛋清，没有稀饭。
        IP属地:山东76楼2018-09-14 08:25
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          2018-9-14，午餐，藕片，木耳，炒面，半个馒头
          IP属地:山东来自iPhone客户端79楼2018-09-14 12:30
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            今天不加班，晚上做点饭，然后运动
            IP属地:山东来自iPhone客户端81楼2018-09-14 17:52
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              2018-9-14，晚餐
              IP属地:山东来自iPhone客户端82楼2018-09-14 19:07
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                2018.9.14，23：20，刚刚洗完衣服，洗完澡，躺下。
                今天的运动量：
                无氧运动是重复12号的，有氧是快步走8公里，用时80分。
                IP属地:山东来自iPhone客户端88楼2018-09-14 23:21
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                  2018.9.15，今天周六，休班，自己做的早餐，海带，鸡胸，油麦菜。俩鸡蛋
                  IP属地:山东来自iPhone客户端89楼2018-09-15 08:25
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                    今天的新发型
                    IP属地:山东来自iPhone客户端90楼2018-09-15 10:22
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                      中午撸铁1小时，然后睡觉
                      IP属地:山东来自iPhone客户端91楼2018-09-15 12:38
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                        2018.9.16，周日，正常上班，由于台风影响，我们山东这边也下雨了，今天6.26起床，煮了三根玉米，俩鸡蛋，带了两个梨
                        IP属地:山东来自iPhone客户端97楼2018-09-16 07:52
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                          2018.9.16，午餐，凉调藕片，炒千叶豆腐，铁锅炖鸡
                          IP属地:山东来自iPhone客户端99楼2018-09-16 12:30
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                            2018.9.16，18：52，晚餐，鸡胸，海带，油菜
                            IP属地:山东来自iPhone客户端100楼2018-09-16 18:53
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                              2018.9.16，22：30，刚刚洗完澡躺下，这两天我们这下雨，有氧就没出门，在家原地跑了30分钟。
                              力量训练主要是胸部，胳膊，腹部。
                              平板支撑，从最初的10秒，到20秒，再到30秒，到现在的1分钟，仅仅用了一个星期。
                              IP属地:山东来自iPhone客户端101楼2018-09-16 22:32
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