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2018.9.13,午餐
藕条,菜花,凉皮
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68楼
2018-09-13 12:31
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2018.9.13号,今天晚上加班,到家应该在10.30左右,锻炼不能停!
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72楼
2018-09-13 17:42
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2018-9-13,23.50分,刚刚洗完澡,躺下,今天加班,9点下班的,把领导送回家,我自己才回家,到家22.30分,然后就开始练了,23.40结束。很累,很困。
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73楼
2018-09-13 23:51
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2018-9-14,早上8点,刚刚到单位,今天在路上买了三个鸡蛋,吃了一个蛋黄,三个蛋清,没有稀饭。
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76楼
2018-09-14 08:25
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2018-9-14,午餐,藕片,木耳,炒面,半个馒头
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79楼
2018-09-14 12:30
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今天不加班,晚上做点饭,然后运动
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2018-09-14 17:52
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2018-9-14,晚餐
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82楼
2018-09-14 19:07
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2018.9.14,23:20,刚刚洗完衣服,洗完澡,躺下。
今天的运动量:
无氧运动是重复12号的,有氧是快步走8公里,用时80分。
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88楼
2018-09-14 23:21
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2018.9.15,今天周六,休班,自己做的早餐,海带,鸡胸,油麦菜。俩鸡蛋
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89楼
2018-09-15 08:25
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今天的新发型
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90楼
2018-09-15 10:22
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中午撸铁1小时,然后睡觉
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91楼
2018-09-15 12:38
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2018.9.16,周日,正常上班,由于台风影响,我们山东这边也下雨了,今天6.26起床,煮了三根玉米,俩鸡蛋,带了两个梨
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97楼
2018-09-16 07:52
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2018.9.16,午餐,凉调藕片,炒千叶豆腐,铁锅炖鸡
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99楼
2018-09-16 12:30
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2018.9.16,18:52,晚餐,鸡胸,海带,油菜
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100楼
2018-09-16 18:53
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2018.9.16,22:30,刚刚洗完澡躺下,这两天我们这下雨,有氧就没出门,在家原地跑了30分钟。
力量训练主要是胸部,胳膊,腹部。
平板支撑,从最初的10秒,到20秒,再到30秒,到现在的1分钟,仅仅用了一个星期。
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101楼
2018-09-16 22:32
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