五月中旬开始，混元桩，基本每天两至三次，每次40分钟倒一个小时。我身体的毛病很多，痛风，前列腺炎及增生，前列腺炎导致每天精神萎靡，左腹股沟疼，胆囊炎，腰椎，颈椎，胸椎都不好，右侧肩胛骨连带右臂难受，无法折臂写字，咽喉左侧似斜着一根棍子，而右侧又软又空。尝试过的方法也很多，拔罐，中医扎针，艾灸，拉筋拍打，各种中药汤剂。
目前方案，以站桩为主，间或拍打，实际上站桩以后基本没时间拍打了。
站桩感受，精力转好，20天左右的时候，大便后，便纸三分之二被血染红，但没有任何疼痛，2，3天后出血的情况突然消失，猜测应该是站桩把痔疮治好了。
站桩时，好多天沿着肩胛骨疼痛难忍，下桩后，就会轻松一些。目前好转多了。腰也有显著改善。开始几天右腿软，抖动，右脚发麻，现在两腿的均衡感好很多，右脚基本不怎么发麻了。
对我来说，站桩的时间长度很重要，疼痛都是在30分钟以后显现的，而且颈椎部位会有骨关节的轻轻响声，很舒服。
希望这个帖子能给后来的桩友信心。
也希望自己能够坚持下去，不断更新这个帖子。