工具价值，
交换价值

————专攻———
晚上写了会程序
————F————
看学：
实现：
————小————
东来：
程前：
胖虎：
参哥：
笑来：
AI：
人口：
其他：
————健————
体重：
敲胆经：OK
跑步：
其他：
蹲二： 撑二:
腿一： 跳绳：
撑二： 倒零：
跳绳： 引二：
倒零： 桥一：
引二： 蹲二：
桥一： 腿一
————36————
早起:
卯：
午：
酉：
22点睡：
————改进————
1.行程要清晰明了，如观掌纹
2.只要最最主要的，其他都略过

真能生

————专攻———
早上，下午写程序
————F————
看学：
实现：
————小————
东来：
程前：
胖虎：
参哥：
笑来：
AI：
人口：
其他：
————健————
体重：
敲胆经：
跑步：
其他：
蹲二： 撑二:
腿一： 跳绳：
撑二： 倒零：
跳绳： 引二：
倒零： 桥一：
引二： 蹲二：
桥一： 腿一
————36————
早起:
卯：
午：
酉：
22点睡：
————改进————
1.本周还是按照时间块来，早上还是先弄日常，先做真正重要的
下午，晚上做目前紧急的，其次的

什么《身体调校圣经》做得到·其他方法却总是以失败收场？
那是因为你所需要改的不是很简单、就是很微小·
而且经常既微小又简单·绝对不会搞错：
因为一眼就看得出成果，更会促使你继续下去。
如果成效快速又很容易衡量，你就不需要什么自律了。

1、敲胆经三分钟
2、十点钟以前睡觉
3、压左腿肝经
4、半夏露睡前喝一口

————专攻———
早上，下午 日课 ，辅导崽寒假作业
晚上 写程序
————F————
看学：07
实现：
————小————
东来：
程前：
胖虎：2
参哥：
笑来：
AI：
人口：
其他：
————健————
体重：
敲胆经：ok
跑步：
其他：
蹲二： 撑二:
腿一： 跳绳：
撑二： 倒零：
跳绳： 引二：
倒零： 桥一：
引二： 蹲二：
桥一： 腿一
————36————
早起:
卯：
午：
酉：
22点睡：
————改进————
1.逐步恢复

————专攻———
————F————
看学：
实现：
————小————
东来：
程前：
胖虎：
参哥：
笑来：
AI：
人口：
其他：
————健————
体重：
敲胆经，肝经三分钟：
半夏露睡前喝一口：
跑步：
其他：
一 蹲二： 撑二:
二 腿一： 跳绳：
三 撑二： 倒零：
四 跳绳： 引二：
五 倒零： 桥一：
六 引二： 蹲二：
日 桥一： 腿一
————36————
卯：
午：
酉：
22点睡：
早起:

只要超过最小有效剂量那就是浪费0
在正常气压下煮沸开水的最小有效剂量温度是100度，
煮沸就是煮沸，更高的温度也不会让它更沸腾
拼命加温只是徒然浪费可以更有效率地用在其他事物上的更多资源。

————专攻———
早上，下午 日课 ，辅导崽寒假作业
晚上 犯困，写程序
————F————
看学：Z04
实现：
————小————
东来：
程前：海威，无货源
胖虎：3
参哥：
笑来：
AI：
人口：
其他：
————健————
体重：
敲胆经，肝经三分钟：ok
半夏露睡前喝一口：ok
跑步：
其他：
一 蹲二： 撑二:
二 腿一： 跳绳：
三 撑二： 倒零：
四 跳绳：141 引二：16
五 倒零： 桥一：
六 引二： 蹲二：
日 桥一： 腿一
————36————
卯：
午：
酉：
22点睡：
早起:

————专攻———
早上，下午 烧纸
晚上 休息 写程序
————F————
看学：看
实现：
————小————
东来：
程前：
胖虎：1
参哥：
笑来：
AI：
人口：
其他：
————健————
体重：
敲胆经，肝经三分钟：ok
半夏露睡前喝一口：ok
跑步：
其他：
一 蹲二： 撑二:
二 腿一： 跳绳：
三 撑二： 倒零：
四 跳绳：引二：
五 倒零： 桥一：
六 引二： 蹲二：
日 桥一： 腿一
————36————
卯：
午：
酉：
22点睡：
早起:

加了会班，基本把短程序阶段搞定，后面应该只是小修小补了
F今天尝试了，只看不记笔记法，感觉比边看边记较流畅，后面先通看一遍
而且有个意外收获，待验证