-
-
76八段锦+金刚功 今天按日历算刚好八段锦练功三年(不算中间不舒服停练的),三年来感觉特别不易,有好多次不在状态,差点坚持不下去,特别三伏天是真的难受,随便一动一身汗,在空调房间里练了反而容易感冒,后来吹着风扇练没事。有功友说不想练时想想练功对身体有好处,并且不用花钱,还有大家一起打卡,都是促进的方法。 想想生活中能一件事坚持三年确实不易(对我来说)。每天随着朝阳练功,开启新的一天,感觉很爽,原来都是掐着点起
-
165我从去年4月份开始接触八段锦,断断续续至今,自我评价因没有天天练习,收效不明显。为了自己有个好身体,决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督!!!!
-
2315今天头一次配合呼吸做了两遍,感觉吸和呼之间太长,做时老是感觉憋气,做完还气短,上不来气,之前都是自然呼吸,感觉有气感,做完还想做,感觉特别好。今天,配合呼吸反倒没有气感,而且上不来气,很累,说什么也没劲做了。其他吧友有这感受吗
-
3145不知不觉已坚持近半年,由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅,血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤,由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出,以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲,特感谢国体版视频。
-
906去年下半年做了两次手术,血压也开始不稳定,心悸,心跳快,心脏检查了遍,各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少,很焦虑,无意间进了八段锦吧,看到了一些前辈的修练历程和身体的康复,给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。
-
1489练习八段锦4年来的体会 上一次发帖是练习八段锦第575天时所写,今天是第1460天,有记录的打卡时间刚好4年,相比上次发帖时的感受,我觉得又有一些新的感想需要重新总结一下。 首先,谈一下练习八段锦的起因。在前一个帖子里已经已经进行了自我剖析,当时身体出现的状况,焦虑、失眠、高血压、频繁感冒、腰疼肩膀疼。现在把原因再归纳一下:1、长期炒股,精神长期紧张,不能得到充分放松。2、长期熬夜,作息不规律,身体得不到休息补给
-
18982019.2.17 两遍
-
247今天第一天,每天早晚一次锻炼
-
1625从2016年11月开始练八段锦,已经1200多天了,坚持每天打卡到现在,今天重新发帖(以前的发帖不慎丢失,后来发帖标题不清)
-
1大概去年8月开始习练,去年年底和今年年初流感一度非常严重,自己却能安然无恙,应该是八段锦提高了自身免疫力了。鼻炎也好了很多,不会动不动就打喷嚏了。脾胃虚弱是老问题,多年的慢性胃肠炎现在也缓解了很多。
-
62中午两边
-
19
-
39真的是没有什么新感觉,练习已经形成习惯,一天不练就感觉少点什么,一旦少练,都会择机补回来。身体不疼不痒,灵活,少病;身材流畅,不臃肿;精神好,不思睡。等等,不一而足。
-
12我是刚刚检查出糖尿病!空腹6到7之间餐二8左右!今天早饭后自学练习八段锦!第一次练!练完身体很热
-
2
-
1382021年12月,认识健身气功,开始练八段锦、易筋经和站桩,慢慢也开始读黄帝内经、针灸经等书,现在已经让练功和读书成为了每天生活的一部分。感谢老祖宗的传承,感恩遇见,感动拥有。大家一起加油!!
-
0八段锦上午头昏脑胀什么原因,下午好点
-
6318年就关注这个贴吧,一直没发过贴,期间练八段锦也是断断续续,很高兴能在这里,与很多练八段锦的吧友相聚一起,能来到这个贴吧的,肯定都是热爱生活,注重身体健康,并且看到练习八段锦的益处而来,我练的是国体版,今年32,发个贴子,坚持每天来打卡
-
97第1天(2023年6月26日),上下午各练习一遍国体版八段锦,微汗。
-
0
-
4八段锦吧实实在在,氛围友好。 站桩吧里不少朋友都在练习八段锦。 因此,欢迎更多八段锦吧的朋友去站桩吧指导交流!
-
84第一天打卡,晚上两次。
-
14练习八段锦三年多以来,这两天突然发现,伴随多年的咳嗽不知不觉中好了,以前因为抽烟,会不由自主的咳嗽,有时候自己都没注意,有次无意看行车记录仪发现会不停的咳嗽,特别天冷早上更严重些,现在终于好了,继续练功,好处很多
-
6感觉身体舒展不开,是我动作没到位吗?另外再问一下晚上练可以吗?
-
206去年11月中旬时初步了解了个大概便丢下了,今年中秋9月10日一时兴起又重新跟学,还好这一次坚持下来了。现在呢有点倦怠了,为了能更好地坚持下去,最起码每天要做一遍吧,故特开此打卡贴。
-
1问问吧里兄弟长生诀是什么功夫,有会打的吗?网上金刚功八段锦找的到视频练法,这个听说有,但是没有找到视频练法什么的
-
136今天从高血压吧搬家到这里, 恳求各位前辈老师们多多指点,多谢各位
-
5本人阴虚火旺的体质,便秘困扰多年,不知练习八段锦对便秘?
-
8练习八段锦后,睡眠太好了。以前晚上两三点钟基本都会醒,醒了也得一段时间才能睡着。年前陆陆续续的练习,年后到现在有两三天没练习,现在最大的改善是睡眠,晚上十点左右就困得不行,然后一觉睡到五点左右,中间很少醒了,即使醒了也很快就入睡了。能睡好觉,感觉太舒服了。继续练习下去,能把我慢性咳嗽给弄好就好了。
-
51八段锦会怕冷吗?我是寒湿严重,练习了20来天,越来越怕冷,手指头,头顶都在冒冷气,晚上睡觉盖着被子都冷。晨起舌苔好白,又肥大。练了这段时间感触最深就是腰和颈椎好了很多,但是越来越怕冷
-
876打了一段时间的八段锦,微有一些感受。一直很想把所悟写在吧里,一来鉴证练八之路,二为活跃吧内气氛做点贡献,但思吧内高人众多,唯恐遗笑,颇为踌躇!
-
1195新建打卡贴,不为别的,自己监督自己吧,因为颈椎病才接触八段锦,医生推荐,效果还在测试中…第一天,两遍八段锦,两遍颈椎操11坚持练了一年多,现在感觉很好,在第一式时嘴里生津很多,第四式也有相同的感觉。精神好多了。大家坚持练,会有大收获。0801我不小心把八段锦帖子删了!怎么恢复啊,八段锦已经696天了!22把视频投到电视上,照着练,学起来就轻松了,一周就基本学会,剩下的就是提升熟练度及相似度,这段时间各方面都有很大的改变:睡眠评分变高,欲望变淡(各种),精神也变好,不知是吃药、规律作息、清心寡欲,还是锻炼八段锦哪一项起的作用最大。 八段锦锻炼,初练感觉效果很好,但随着时间逝去,自我感觉效果慢慢减退,但每次练完人是舒服的,目前正在寻找方向:是强度不够;是呼吸配合不好;是拔筋不到位;?也许是练习时日尚短410和之前比 低密度脂蛋白从4.88降低到3.66 尿酸从525降低到486 脂肪肝从中度到轻度 肾结石全部消失 b超报告 肾从来没有这么干净过8八段锦竟然上了春晚,让我这个一直水经验到12级的,又想起本吧了新的一年,我也要练起来997八段锦新人2我感觉身边不少,这到底是好事还是坏事,物质基础是什么。13320190913,1。 20190914,2。1感觉练了一段时间八段锦,昨天晚上很虚凌晨1点睡不着了,有心悸的感觉这样是不是要停练一段时间,有懂的大佬指点下2上火怎么处理5我练的武当版,用的腹式呼吸,控制进气量和腹部肌肉能延长吸气 但是呼气的时候,腹部肌肉控制不好,导致呼气不太符合腹式呼吸,显得很急 所以每次做一个动作用到一次腹式呼吸,我都要小喘一口气,再继续做下一个动作加上一个完整的腹式呼吸。。。我试过做连续的腹式呼吸,两三个回合就给整岔气了, 我慢慢发现吸气没啥大问题,问题都是呼气,明明吸了一大口气,几秒钟就u吐完了, 不知道各位哥哥姐姐是怎么吐的,有什么技巧没有。。