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6微胀的感觉有一周多了
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1505练习八段锦4年来的体会 上一次发帖是练习八段锦第575天时所写,今天是第1460天,有记录的打卡时间刚好4年,相比上次发帖时的感受,我觉得又有一些新的感想需要重新总结一下。 首先,谈一下练习八段锦的起因。在前一个帖子里已经已经进行了自我剖析,当时身体出现的状况,焦虑、失眠、高血压、频繁感冒、腰疼肩膀疼。现在把原因再归纳一下:1、长期炒股,精神长期紧张,不能得到充分放松。2、长期熬夜,作息不规律,身体得不到休息补给
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256今天第一天,每天早晚一次锻炼
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19122019.2.17 两遍
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368因免疫力低下,每年冬天老是感冒咳嗽,而且每次都得一个多月才能好,每次都要吃很多抗生素,已经持续近10年了,一年四季怕冷怕风,今年冬天感冒虽然没咳嗽(幸亏没咳嗽,要不新冠肺炎吓死人了),但也老是反复感冒一月余,而且体虚老出汗,实在没办法,吃上玉屏风!近2年又是更年期,毛病渐多,腰椎间盘、颈椎出了问题,天天感觉浑身难受,哪哪都不舒服,2天前开始练练八段锦,看有没有改善,希望自己坚持下去,并且能带动老公也坚
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6我感觉身边不少,这到底是好事还是坏事,物质基础是什么。
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109第1天(2023年6月26日),上下午各练习一遍国体版八段锦,微汗。
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1640从2016年11月开始练八段锦,已经1200多天了,坚持每天打卡到现在,今天重新发帖(以前的发帖不慎丢失,后来发帖标题不清)
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73中午两边
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21练八段锦已经有一个多月的时间了,还没有看到明确的效果,特开此贴打卡,以帮助自己坚持下去。
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92八段锦+金刚功 今天按日历算刚好八段锦练功三年(不算中间不舒服停练的),三年来感觉特别不易,有好多次不在状态,差点坚持不下去,特别三伏天是真的难受,随便一动一身汗,在空调房间里练了反而容易感冒,后来吹着风扇练没事。有功友说不想练时想想练功对身体有好处,并且不用花钱,还有大家一起打卡,都是促进的方法。 想想生活中能一件事坚持三年确实不易(对我来说)。每天随着朝阳练功,开启新的一天,感觉很爽,原来都是掐着点起
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921去年下半年做了两次手术,血压也开始不稳定,心悸,心跳快,心脏检查了遍,各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少,很焦虑,无意间进了八段锦吧,看到了一些前辈的修练历程和身体的康复,给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。
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181我从去年4月份开始接触八段锦,断断续续至今,自我评价因没有天天练习,收效不明显。为了自己有个好身体,决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督!!!!
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2328今天头一次配合呼吸做了两遍,感觉吸和呼之间太长,做时老是感觉憋气,做完还气短,上不来气,之前都是自然呼吸,感觉有气感,做完还想做,感觉特别好。今天,配合呼吸反倒没有气感,而且上不来气,很累,说什么也没劲做了。其他吧友有这感受吗
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62024年5.18练习三遍 5.19练习三遍
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6打八段锦后控制不住自己的x欲怎么办 基本2天就感觉巨难受 有没有清心寡欲的方法
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7118年就关注这个贴吧,一直没发过贴,期间练八段锦也是断断续续,很高兴能在这里,与很多练八段锦的吧友相聚一起,能来到这个贴吧的,肯定都是热爱生活,注重身体健康,并且看到练习八段锦的益处而来,我练的是国体版,今年32,发个贴子,坚持每天来打卡
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3163不知不觉已坚持近半年,由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅,血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤,由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出,以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲,特感谢国体版视频。
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14练习八段锦一个多月,感觉只是会架势,无法做的完全放松入静。早上半小时,晚上二十多分钟,最近发现性欲降低了很多,这正常么。希望前辈大神帮忙回答,谢谢!!
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85本人经历,前三个月没有问题,第四个月就经量异常的大,当时没有多想,还是每天一遍地练,因为我本身是恶性贫血,造血比一般人难,第五个月贫血症状就出来了,现在经前一个星期+经期不敢练了。不知道要注意些什么才能避免。
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45真的是没有什么新感觉,练习已经形成习惯,一天不练就感觉少点什么,一旦少练,都会择机补回来。身体不疼不痒,灵活,少病;身材流畅,不臃肿;精神好,不思睡。等等,不一而足。
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86第一天打卡,晚上两次。
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0, 请问一下艾灸后多久八段锦,或者八段锦后多久艾灸?
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3每天一遍已经练了一年了,最近开始每天5遍,感觉自己的健康值每天都加强1% 我说一下我练的感受:一遍养身,两遍固身,三遍补气,四遍强身,五遍健体。 大家要不要试试多打几遍。对了,初学者一开始可以先学动作,后面再学呼吸法加进去。 当然你想要效果明显的话,那就一起学。 我感觉100次算是入门,500次熟练,一千次精通,一万次专家,十万次史诗,百万次传说,千万神话,一亿散仙。我现在估计快到熟练了。 要练的话,两次以上夏天注意
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4今天体检查出多发性肺结节,最大的7*4mm,吧友们有没有跟我差不多情况的
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1打卡,坚持就是胜利!
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197新建打卡贴,不为别的,自己监督自己吧,因为颈椎病才接触八段锦,医生推荐,效果还在测试中…第一天,两遍八段锦,两遍颈椎操
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60会不会越练越虚?现在练长寿功
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10练习八段锦后,睡眠太好了。以前晚上两三点钟基本都会醒,醒了也得一段时间才能睡着。年前陆陆续续的练习,年后到现在有两三天没练习,现在最大的改善是睡眠,晚上十点左右就困得不行,然后一觉睡到五点左右,中间很少醒了,即使醒了也很快就入睡了。能睡好觉,感觉太舒服了。继续练习下去,能把我慢性咳嗽给弄好就好了。
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1392021年12月,认识健身气功,开始练八段锦、易筋经和站桩,慢慢也开始读黄帝内经、针灸经等书,现在已经让练功和读书成为了每天生活的一部分。感谢老祖宗的传承,感恩遇见,感动拥有。大家一起加油!!
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0多饮水,饮水解暑热。多锻炼,锻炼强筋骨。多放松,轻松心情清清爽爽。小满时节,自然之声㊗️您夏日清凉,身体倍健康!
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5大家推荐练哪个版本,本人身体长期虚劳
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8我之前是上午空腹跑步,然后去上课,下午做力量训练,八段锦应该安排在哪个时间,这几种运动能一起做吗
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14有瓶颈期 想弄个群 有人一起交流没 我现在练习八段锦➕四平马步➕道家的凤凰涅槃 想一起把这个东西做到完美
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140还是做一个标记,怕以后不记得时间了, 同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八段锦有这方面的功效,所以也想练练。希望自己能坚持下来。
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5请问可以早中晚各打一遍八段锦吗,这个练功时间有什么要求。
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3刚学,我是产后风湿,浑身筋骨疼,主要就是筋膜软骨啥的。总是没劲,产后9年,然后今天医生让练习八段锦,我就练习了一个动作,理三焦那个,6.7组,开始环跳穴疼的厉害,筋疼。这种还继续吗
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11本人阴虚火旺的体质,便秘困扰多年,不知练习八段锦对便秘?
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2八段锦上午头昏脑胀什么原因,下午好点
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77鄙人联系八段锦一年有余,期间搜索了不少视频,仔细研究了八段锦。总的来说大部分人联系八段锦都有各种各样的反应。有的越练越差,个人思考了一下,觉得有点看法想说: 1。八段锦的起源最早来源于马王堆出土的几幅图画,被后世各家各派进行改编创作,得到了目前的少林,武当,包括国体版的八段锦。对于八段锦的名称,个人觉得还是“拔断筋”为核心要义。该功法的主要作用是两个:伸筋拔骨,调节呼吸达到锻炼内脏的目的。所以练习者
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208去年11月中旬时初步了解了个大概便丢下了,今年中秋9月10日一时兴起又重新跟学,还好这一次坚持下来了。现在呢有点倦怠了,为了能更好地坚持下去,最起码每天要做一遍吧,故特开此打卡贴。
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54多次验证了,一天只练一次,有时两天后上火,有时一次就火。多次如此,可排除其它原因。 学会多年了,只要一练就上火,搞得我一直没法练。 请了解的人指点指点,谢谢了!
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5以前小时候受的伤,现在长开了它又变得疼了,好像是练了八段锦之后开始疼的,也不知道是不是吃了中药开始疼的。