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0连续跑步一二公里过后小腿根部紧绷着然后就会发酸,是哪里的问题?
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11学校里面一堆能跑的,最强的全马能破3,人家三公里十分钟都要不了
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029可能是性格原因,我还是喜欢快跑。之前3个月都是各种跑法交替着跑。 上周六,拼了老命,达成5公里20分钟的阶段性目标后,周日原计跑个半马,也是怕第二天速度起不来就彻底休息了。 我的目标是以后4分配跑能不那么累,跑多远到其次。本周3天,每天就4分配跑个3公里,其它运动时间每天1.5小时力量训练(有健身习惯),没再进行LSD跑。 以前2小时内跑个半马,后面2天没状态,跑个1000*5间歇跑,第二天速度也起不来。这三天可能因为总体距离短22843110171723403221292178254638610328373704412400213413902016年7月爆发胃炎一直胃胀吃西药中药都不能好转好了又反复治标不治本还导致了食管反流肋痛,体重半年下降40斤左右,之前因为几个月没怎么出门晚上大吃大喝熬夜打游戏导致急性胃炎,由于自身对胃炎知识缺乏病后没有好好忌口保养导致更加严重由此由此还便血挂急诊。加了几个QQ群,以及搜索了大量百度资料都是不靠谱的要么就是三言两语不离药物治疗或三餐规律,很少有人提到用运动来治疗胃炎,特开贴记录我的运动治疗胃炎过程。2412目前在用 gtr,跑了一个月了,还是很菜,但是想换 255,又感觉自己不配,感觉陷入了装备党了88690
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